tiistai 19. elokuuta 2014

Crossfittiä ja valmennustani Pieksämäellä?

Tänään oli tällainen kevyehkö lomalta paluu arkeen. Vapaapäivän kunniaksi startattiin auto Eemin kanssa kohti Pieksämäkeä aamutuimiin. Poika jäi matkalla tädin hoiviin ja suhautin siis itsekseni Crossfit Pieksämäkeen piiiitkästä aikaa.



Alkuun lämmiteltiin hieman aivonystyröitä pienellä tankojumpalla. Ensin rinnallevetoa työntöön päättäen, jonka jälkeen pieni WOD (Work Out of the Day), joka sisälsi passelisti omia heikkouksiani. Alkulämmittelyiden jälkeen sitten palaveerattiin ja herkuteltiin paikallisessa kiinalaisessa ravintolassa tulevista yhteistyökuvioista. Mielestäni kaikki palaverit pitäisi pyrkiä aloittamaan tai keskeyttämään tai lopettamaan jumppatuokioon. Toimii muuten pääkoppa huomattavasti suuremmilla tehoilla... Tällainen konseptikin on muuten tulollaan. Malttakaa siis hetki...

Alkulämmittelyä nostellen, WOD ja hieman Mobilitya

Nostojen tekniikkaa jauhamassa. Tavoitteena olla parempi nostaja. ;)

Palataanpa siis takaisin tämän päivän palaverin aiheeseen eli jatkossa palveluitani tulee tarjolle myös Pieksämäelle ja ohjaukset toteutuisivat Crossfit Pieksämäen tiloissa. Näistä paketeista laittelen lisätietoja piakkoin - viimeistään la 30.8., jolloin olen salilla niitä (sekä itseäni) esittelemässä klo 10-12 välisenä aikana. Mikäli siis olet kiinnostunut valmennuksestani Pieksämäellä, pysy kuulolla tai varaa jo paikkasi valmennukseen ottamalla yhteyttä!


Painonnostosta kiinnostuneille on tarjolla lokakuussa seminaaria Anni Vuohijoen vetämänä. Itse tuossa varasin juurikin tänään paikkani kyseiseen painonnostoseminaariin ja tuona päivänä kyydissäni pääsee ainakin kolme Kangasniemeltä mukaan. Klikkaa allaolevaa kuvaa ja ilmoittaudu mukaan! 


Kiitos tästä päivästä!                   xxx Anni xxx

2 kommenttia:

  1. Mä tuun käymään sun johdollas sit kerran viikossa ;) HieNoa AnNi !

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jes! ;) Katsotaanhan, miten homma lähtee käyntiin. No lauantaina 30.8. sitten jo ollaan astetta viisaampia jälleen.

      Poista